ویاتک | اخبار حوزه دانش، فناوری و تکنولوژی به همراه مطالب علمی جذاب

بدن، هرکدام از سلول‌ها و ارگان‌هایش  برای زنده ماندن به آب نیاز دارند. آب در کنار اینکه زندگی فرد را حفظ می‌کند، جنبه درمانی نیز دارد و همچنین در واکنش‌ها و عملیات‌های داخل بدن نیز نقش اصلی را بر عهده دارد.
هنگامی‌که یک فرد، به عنوان نوشیدنی اصلی، تنها از آب استفاده کند، نتایج شگفت‌انگیزی را مشاهده خواهد کرد. استفاده از رژیم آبی برای همه افراد آسان نیست اما پیامدهای مثبت آن می‌تواند بسیاری از افراد را وادار به استفاده از این رژیم کند. با ویاتک همراه باشید تا اثرات ۳۰ روز استفاده منظم از آب را به‌عنوان نوشیدنی اصلی بررسی کنیم.

خلاقیت ذهنی و عملکرد شما افزایش پیدا خواهد کرد

بر اساس مجله مرز علوم اعصاب، وقتی‌که برای سی روز تنها آب می‌نوشید، مغز واکنش‌های سریع‌تری را نشان می‌دهد. مغز انسان‌ها به میزان زیادی از اکسیژن برای عملکرد مناسب نیاز دارد و آب یکی از بزرگ‌ترین منابع آن می‌باشد. همچنین قدرت ذهنی شما افزایش پیدا خواهد کرد و به فرایند تفکر و تمرکز کمک شایانی خواهد کرد. تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده مداوم از آب، فرد را شاداب‌تر و باهوش‌تر می‌کند. نوشیدن تنها ۸ فنجان آب، عملکرد شناختی شما را به میزان ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

نسبت به همسالان خود سرعت پیر شدن کندتری خواهید داشت

نوشیدن آب با شاداب کردن پوست، کمک می‌کند که فرایند پیر شدن با سرعت کمتری پیش رود. آب پوست بدن را مرطوب می‌کند و همچنین آن را سالم و جوان نگه می‌دارد و به حفظ آهنگ عضلانی نیز کمک می‌کند. در نظر داشته باشید که برای اینکه از تمام فواید آن بهره‌مند شوید، باید حتماً از آب خالص استفاده کنید.
در مقاله‌ای که توسط دیلی میل منتشر شد، زنی ۴۲ ساله تنها نوشیدن آب برای ۳۰ روز، نسبتاً ۱۰ سال جوان‌تر به نظر می‌رسید. او با نوشیدن سه لیتر آب در روز آغاز نمود و در همان ابتدا سردردهای درازمدت و معضل هضم ضعیفش برطرف شد. بعد از گذشت یک ماه، وی از نتایج به دست آمده شگفت‌زده شد. هر دو مشکل وی حل‌شده بودند و همچنین مشکل کم‌آبی مزمنش نیز برطرف شده بود.

در برابر بیماری‌ها قدرتمندتر خواهید شد

یک ضرب‌المثل اسلواکیایی بیان می‌کند که: آب خالص اولین و بهترین دارو است. باور کنید هیچ اغراقی در این موضوع وجود ندارد. آب به‌عنوان کاتالیزگری برای عملکردهای بدن عمل می‌کند و نوشیدن مداوم آب عملکرد کبد و کلیه شما را بالا می‌برد زیرا که این اندام‌های بدن، مواد سمی و نمک اضافی را از خون دفع می‌کنند.
پژوهش‌ها حاکی از آن هستند که نوشیدن آب، میزان pH خون را کنترل می‌کند و همین موضوع مصونیت افراد در برابر بیماری‌ها و مشکلاتی همچون سنگ کلیه و سردرد را افزایش می‌دهد.

قلب قوی‌تری خواهید داشت

آب کمک می‌کند که قلب شما سالم‌تر بماند. آب خطر حمله قلبی را با جلوگیری از غلیظ شدن خون  و پایین آوردن فشارخون کاهش می‌دهد. گفته‌شده که تنها نوشیدن یک لیوان آب قبل از به خواب رفتن از خطر حمله قلبی جلوگیری می‌کند و به قلب کمک می‌کند که فرستادن اکسیژن تازه به ارگان‌های بدن آسان‌تر باشد. مجله علم امراض مسری آمریکا در پژوهشی شش ساله دریافته است که افرادی که روزانه بیشتر از ۵ لیوان آب می‌نوشند، خطر حمله قبلی به میزان ۴۱ درصد کمتر از افرادی است که روزانه تنها ۲ لیوان آب می‌نوشند.

استخوان‌های شما محکم‌تر خواهند شد

آب به بازسازی  غضروف‌های جذب‌کننده ضربه کمک می‌کند و درنتیجه مفاصل می‌توانند راحت‌تر حرکت کنند و همچنین آسیب به مفاصل نیز محدودتر شود. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهند، نوشیدن مداوم آب انعطاف مفاصل را افزایش می‌دهد.

چربی بدن شما کاهش پیدا می‌کند

هنگامی‌که شما برای ۳۰ روز آب می‌نوشید، بدن فراورده‌های تحریک‌پذیر، زیان‌آور و سمی را از ارگان‌های مهم بدن پاک می‌کند. این به شما می‌کند می‌کند که بدن پاک‌تر و چربی شکمی کمتری داشته باشید. در ابتدا افزایش چند کیلویی به خاطر استفاده مداوم از آب، ممکن است شما را نگران کند اما بعد از تنظیم شدن سطح استفاده از آب، به‌زودی کالری کمتری مصرف خواهید کرد، گرسنگی کمتری را احساس خواهید کرد و در آخر وزن شما کاهش پیدا می‌کند.
دکتر آندریا گیانکولی، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی، باور دارد که نوشیدن یک یا دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی، کمک می‌کند که فرد غذای کمتری بخورد. مصرف آب در فواصل منظم به تنظیم وزن بدن کمک زیادی می‌کند.

سوخت‌وساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد

مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن مداوم آب در طول روز، صرف‌نظر از رژیم غذایی خود،  سوخت‌وساز پویاتری را در بدن فراهم می‌آورد. مصرف ۱۶ اونس (حدوداً نیم لیتر) آب بعد از بیدار شدن از خواب، میزان سوخت‌وساز و متابولیسم بدن را در حدود ۲۴ درصد بالا می‌برد.